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• あすけんアプリで「ゆるダイエット」 — 食事記録と栄養グラフで6ヶ月7kg減量した話

  2026年5月16日

  カロリー制限・糖質制限で挫折した筆者が、食事記録アプリ「あすけん」を使って6ヶ月で7kgの減量に成功した実体験レポート。続けるコツ、無料版と有料版の違い、数字に囚われない使い方を解説。